Белый хлеб: дневная доза

Многие из нас слышали уже о том, что употребление белого хлеба способствует набору веса, однако те, кто этого веса не хочет, не может вовсе отказаться от его употребления, так как хлеб необходим нашему организму.
Испанские ученные проводили в течение 5 лет исследования, в исследованиях принимало участие 10 000 человек. В результате исследований выяснилось: люди, употребляющие в сутки 120 и более грамм белого хлеба на 40% больше рискуют набрать лишний вес, чем те, кто употребляет 60 и ниже граммов в неделю.
Для сравнения: 1 ломтик белого хлеба в среднем весит 40 граммов. Получается, если мы будем употреблять всего по 3 ломтика белого хлеба в день, то окажемся подвержены ожирению. С трудом в это верится, так как в жизни происходит иначе: человек употребляющий хлеб со всеми блюдами в неограниченном количестве – стройный, словно тростинка, а человек, отказывающий себе в белом хлебе – не может побороть и полкило своего лишнего веса.
Конечно, выбор каждого – употреблять или нет, однако отказываться от хлеба вовсе нет необходимости. Если вы склонны к набору лишнего веса, переходите на цельнозерновой хлеб, он в этом плане безопасен для вашей фигуры.